Dilema Seorang WAHM. Bekerja atau Sebaliknya?

Teks: Emme Marina Mohamad

Sejak dua hari ni. Saya banyak termenung memikirkan masa depan saya. Saya masih lagi belum tamat sesi pembelajaran di UMP. Ada rakan-rakan yang sudah mensasarkan "next action" selepas tamat graduasi. Jika di peringkat sarjana, mahu sambung ke peringkat yang lebih tinggi, iaitu PHD. Tapi secara jujurnya, saya sudah penat berulang-alik menimba ilmu-ilmu baru. Soalan yang sering saya fikirkan,

"nak kerja apa kalau peringkat pengajian master?"
"Swasta confirm nak degree sahaja"
"Dah master orang suruh amik phD pulak"

Kadang kala encik suami juga berikan hint untuk bekerja semula. Saya faham. Kami sudah miliki 3 orang anak, 2 buah kereta dan rumah sendiri, kewangan kami memerlukan agar kedua orang dewasa dalam rumah ini bekerja dan menyara seisi keluarga.

Duit yuran sekolah kakak lagi.
Bil-bil tertunggak.
Pinjaman PTPTN.
Duit bulanan kereta.

Saya sebenarnya sudah mula sukakan kehidupan sebagai boss sendiri. Kita menguruskan waktu di rumah, walaupun saya sendiri lintang pukang menyiapkan tugasan harian. Tapi pengalaman saya sebelum ini, bila anda kerja swasta suasana tuntutan kerja adalah lebih kritikal. Bukan mudah nak dapatkan cuti walaupun anak sakit, temujanji klinik, atau diri sendiri yang sakit. Masing-masing akan mula mengeluarkan pendapat tersendiri tentang tanggungjawab kerja, lagi-lagi saya jenis yang bukan suka ambil O.T. Mulalah boss beri hint yang saya seorang sahaja balik on time sedangkan rakan kerja saya yang lain masih melakukan kerja mereka. Entahlah, kadangkala saya pelik. Yang sudah berkahwin tidak nampak seperti mahu pulang, bagaimana makan minum anak dan suami? Tidak rindu pada anakkah?

Bagi saya memadailah pengalaman sebagai jurutera semasa anak sulong saya, setiap bulan harus ambil cuti separuh hari demi temujanji anak. Cuti tanpa gaji apabila anak sakit. Pulang awal kerana ingin mengambil anak dari rumah pengasuh pula. Kebetulan, boss saya ketika itu, kedua-duanya belum berkahwin begitu juga rakan kerja yang lain. Tiada masalah komitmen selain kerja. Walaupun ketika ini saya duduk berjauhan dengan suami tetapi suami sering mengingatkan saya tentang tanggungjawab saya terhadap anak. Jangan terlalu mengutamakan kerja, pulang lewat sehingga anak lebih masa dengan pengasuh.

Begitu juga semasa sedang belajar, saya mendapat supervisor yang tegas dan sering pulang lewat kerana tugasan lab dan meeting. Akibatnya saya sering stress kerana mahu mengekalkan tanggungjawab sebagai isteri dan ibu. Pulang ke rumah sudah lewat sehingga jam 6 petang adakalanya sampai ke 7 petang. Bersilat pula di dapur menyiapkan makan malam. Akhirnya keletihan tanpa meluangkan banyak masa bersama anak dan suami. Keadaan ini menyebabkan saya jarang berkomunikasi dengan suami, bertambah lagi saya mengandungkan anak kedua, emosi saya kurang stabil dan sering naik marah.

Atas sebab-sebab inilah saya jadi kurang suka apabila bekerja di bawah orang lain. Mereka dengan pemahaman mereka sedangkan kita sedang melalui satu fasa yang berlainan. Tugasan sebagai ibu dan isteri serta keperluan dan kehendak mereka sebenarnya meletakkan saya di rumah adalah lebih baik. Jiwa saya juga tenang. Saya berharap agar saya dapat belajar untuk jadi lebih fokus dalam kerjaya baru saya sebagai WAHM. Soal rezeki saya percaya Allah telah aturkan yang baik-baik untuk saya dan keluarga. Apa yang saya perlu lakukan ialah mengikut apa yang telah saya pelajari semasa sesi kelas bersama akademi, semak hubungan dengan Allah setiap hari, melakukan perkara yang disukai Allah. Semoga saya dapat beristiqamah dalam menjalani kehidupan baru bersama-sama rakan-rakan WAHM yang lain.

Buatlah sesuatu yang anda suka, jadikan ia sebagai matlamat hidup. Capai sesuatu yang belum pernah anda capai. Dan berbahagialah atas perkara-perkara kecil. Kerana semuanya amat bernilai. Dan keluarga anda adalah harta yang paling indah dan termahal.

78 Penyakit Akibat Gula



1. Melemahkan sistem imunisasi (melawan penyakit)
2. Menganggu imbangan galian dalam tubuh
3. Menyebabkan kanak-kanak menjadi hiperaktif, gelisah dan nakal.
4. Menyebabkan kanak-kanak rasa mengantuk dan mengurangkan kecergasan
5. Menjejaskan pencapaian kanak-kanak dalam pelajaran
6. Meningkatkan paras trigliserid
7. Melemahkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan bakteria
8. Merosakkan buah pinggang
9. Mengurangkan kolesterol yang baik (HDLs)
10. Mengalakkan pertumbuhan kolesterol bahaya (LDLs)
11. Mengurangkan kromium dalam badan
12. Mengurangkan kuprum dalam badan
13. Menganggu serapan kalsium dan magnesium oleh sistem badan
14. Menyebabkan kanser payu dara, kanser ovari, kanser prostat dan kanser dubur
15. Menyebabkan kanser kolon (usus besar) dan wanita amat berisiko tinggi
16. Faktor kepada kanser pundi hempedu
17. Meningkatkan pasar glukosa dalam darah dengan cepat
18. Melemahkan penglihatan
19. Meningkatkan paras serotonin yang menyempitkan pembuluh darah
20. Penyebab hipoglisemia
21. Penyebab perut berasid
22. Meningkatkan paras adrenalin dikalangan kanak-kanak
23. Meningkatkan risiko penyakit jantung koronari
24. Mempercepat proses penuaan, kulit berkedut, uban pada rambut
25. Membawa kepada ketagihan alkohol
26. Merosakkan gigi
27. Penyumbang utama kegemukkan
28. Meningkatkan risiko penyakit Crohn dan kolitis berulser
29. Penyebab bengkak saluran usus dikalangan pesakit gastrik
30. Penyebab artritis
31. Penyebab lelah
32. Pembentukan batu dalam ginjal
33. Penyebab jangkitan yis atau kandidiasis
34. Penyebab pembentukan batu karang hempedu
35. Penyebab sakit jantung iskemik
36. Penyebab sakit apendiks
37. Meransang tanda-tanda multiple sclerosis
38. Penyebab pendarahan
39. Penyebab Vena Varikos
40. Meningkatkan tindak balas glukosa dan insulin kepada pengamal pil cegah hamil
41. Penyebab sakit gusi
42. Penyumbang kepada Osteoporosis
43. Penyebab air liur menjadi berasid
44. Penyebab kemerosotan sensitiviti Insulin
45. Penyebab kemerosotan toleransi Glukosa
46. Mengurangkan hormon tumbesaran
47. Meningkatkan kolesterol dalam badan
48. Meningkatkan tekanan darah sistolik
49. Menyebabkan struktur protein bertukar hingga menganggu serapan protein oleh tubuh
50. Penyebab alergi terhadap makanan
51. Penyumbang kepada sakit kencing manis
52. Penyebab keracunan darah semasa hamil
53. Penyebab ekzema kepada kanak-kanak
54. Penyebab penyakit kardiovaskular
55. Melemahkan struktur DNA
56. Penyebab Katarak
57. Penyebab Emfisema
58. Penyebab arteriosclerosis
59. Penyebab pembentukan radikal bebas dalam aliran darah
60. Merendahkan kemampuan enzim
61. Penyebab kehilangan keanjalan tisu serta fungsinya
62. Penyebab sel hati terbahagi dan ini akan meningkatkan saiz hati
63. Meningkatkan lemak dalam Hati
64. Membesarkan saiz buah pinggang
65. Memberikan tekanan tinggi kepada pankreas dan akan merosakkannya
66. Meningkatkan retensi cecair dalam badan
67. Penyebab sembelit
68. Penyebab rabun jauh
69. Penyebab lapisan rerambut
70. Penyebab hipertensi
71. Penyebab sakit kepala
72. Menganggu kemampuan berfikir
73. Penyebab kemurungan
74. Meningkatkan tindak balas insulin
75. Penyebab penapaian bakteria dalam usus
76. Penyebab ketidak seimbangan hormon
77. Meningkatkan risiko darah beku dalam badan
78. Meningkatkan risiko sakit Alzheimer

Bekerja Dari Rumah - Konsep Terbaik Untuk Wanita



Oleh Roslah OthmanJIKA diimbas kembali wanita pada suatu ketika dahulu merupakan suri rumah yang memainkan peranan tradisi sebagai ibu dan isteri dalam sesebuah keluarga.

Dengan perubahan masa dan arus pemodenan, wanita telah menceburi dunia kerjaya, bersama-sama kaum lelaki berjuang untuk membangunkan negara.

Pergolakan dunia kerjaya memberi imej dan penampilan positif bagi wanita, tetapi pada masa yang sama mereka mengalami cabaran dan masalah yang begitu hebat.

Wanita terpaksa memikul beban yang berat, melaksanakan tugas-tugas kekeluargaan serentak dengan tugas kerjaya, menyebabkan sesetengahnya berada dalam konflik yang menyulitkan.

Malah imej wanita berubah bagaikan `Super Women' yang ingin melaksanakan segala-galanya dengan cemerlang, tetapi menghadapi tekanan untuk melaksanakannya.

Naib Yang Dipertua II, Persatuan Suri dan Anggota Wanita Perkhidmatan Awam (Puspanita), Prof. Datin Dr. Rohaty Mohd. Majzub berkata, antara tekanan yang dihadapi oleh wanita ini ialah mendapatkan kualiti masa untuk keluarga, kerja dan diri sendiri.

Malah katanya, ada ahli sosiologi yang mengaitkan penglibatan wanita dalam kerjaya sebagai faktor dominan tergugatnya rumah tangga, lemahnya sistem keluarga dan meningkatnya masalah sosial.

``Apa yang membanggakan wanita hari ini tetap dengan semangat gigih memikul tanggungjawab sebagai pekerja, isteri dan ibu. Urusan penjagaan anak diserahkan kepada pembantu atau pusat penjagaan kanak-kanak.

``Namun tidak kurang juga yang memilih untuk berhenti kerja dan mengorbankan cita-cita dan minat semata-mata mahu menumpukan perhatian kepada keluarga walaupun berkelulusan tinggi dan mempunyai kemahiran,'' ujarnya ketika membentangkan kertas kerja bertajuk Bekerja Dari Rumah Satu Alternatif Kreatif pada seminar Teknologi Maklumat dan Komunikasi (ICT) dan Bekerja Dari Rumah, baru -baru ini.

Seminar anjuran PUSPANITA yang diadakan di Pusat Pameran The Mines, Sri Kembangan, Selangor itu, antara lain bertujuan memberi pendedahan kepada ahli Puspanita mengenai kerja-kerja dari rumah yang boleh mendatangkan pendapatan, serta penggunaan ICT dalam kerja harian mereka.

Menurut Rohaty, dengan dunia ICT yang serba canggih timbul satu suasana di mana wanita boleh dihubungi dan menghubungi dengan berkesan melalui emel, internet, laman web dan sebagainya.

``Mekanisme seperti ini memberi alternatif dan masa bagi kaum wanita untuk meneruskan kerjaya di rumah.

``Secara tidak langsung mereka akan memupuk potensi mereka sendiri di rumah atau Home Base versus Office Based,'' katanya.

Bagaimanapun kata beliau, alternatif bekerja dari rumah (BDR) bukanlah satu konsep yang baru kerana telah diamalkan di beberapa buah negara barat.

Malah katanya, konsep BDR telah menarik beberapa pihak merancang dan melaksanakan beberapa program berorientasikan BDR di Malaysia.

Beliau menarik perhatian, beberapa tokoh termasuk Menteri Pembangunan Wanita dan Keluarga, Datuk Seri Shahrizat Abdul Jalil turut memperjuangkan konsep SOHO (Small Office-Home Office), di mana pekerja tidak perlu menghadirkan diri di pejabat.

Ini terutamanya dalam bidang-bidang berkaitan ICT dan penulisan.

``Dengan program seperti ini, potensi dan produktiviti wanita juga tidak akan tergugat dan pada masa yang sama keharmonian keluarga terjamin.

``Ini secara tidak langsung mendedahkan wanita di negara ini dengan senario positif di mana mereka boleh memaksimunkan potensi bekerja di rumah jika peluang dan keadaan mengizinkan,'' katanya.

Malah katanya, ia turut menyediakan satu alternatif bekerja yang kreatif bagi wanita, di samping memaksimunkan potensi wanita yang memiliki keterampilan unik dan cemerlang.

Kaedah ini juga memberi peluang kepada wanita mencapai kepuasan bekerja dari rumah dan pada masa yang sama dapat mengimbangi tugas-tugas rasmi dengan keluarga.

Dalam kertas kerja yang disediakan bersama Datin Mardiah Mohd. Zin, Datin Paduka Shahareem Hanom Dadameah dan Datin Zaleha Jamaludin itu, beliau turut mengariskan beberapa manfaat wanita bekerja dari rumah.

Antaranya, wanita akan lebih merasai dihargai dari segi sumbangan mereka kepada negara, kreativiti dan produktiviti lebih meningkat kerana memiliki motivasi dalaman, serta akan mengurangkan jumlah wanita yang mempunyai kemahiran dan kelulusan tetapi terpaksa berhenti kerja.

Bagaimanapun katanya, pelaksanaan sistem bekerja dari rumah hanya boleh dicapai dengan jayanya jika pelbagai faktor diambil kira. Ini termasuklah dari sudut keyakinan, proaktif, kreatif dan wawasan individu yang terbabit.

Malah kerjasama majikan dengan menyediakan suri rumah yang ingin bekerja dari rumah dengan sistem komunikasi komputer yang canggih turut mempengaruhi kejayaan BDR.
``Pada aras mikro juga individu itu juga perlu dibekalkan dengan latihan-latihan yang boleh meningkatkan profesionalisme bekerja, kualiti dan produktiviti.

``Ini termasuklah dari segi pengurusan masa, pembinaan jaringan, komunikasi, pengaturcaraan komputer, juga pengurusan stress,'' ujarnya.
Sumber Dari Utusan Online

Gula Itu Racun

Teks: Emme Marina Mohamad

Saya yakin setiap rumah memiliki gula tidak kira sama ada sedikit atau banyak. Gula putih atau gula perang. Tetap merupakan gula yang mempunyai kalori dan kolestrol yang bakal merosakkan tubuh badan kita.

Gula mempunyai kemanisan rasa yang sangat enak tetapi tanpa kita sedari gula ini sedang memakan badan kita sikit demi sedikit. "GULA PEMBUNUH SENYAP" inilah gelaran kepada gula yang sedang anda nikmati di rumah anda sekarang.

Mari luangkan sedikit masa anda semua untuk membaca artikel terbaru mengenai gula sebagai racun. Saya berharap agar apa yang saya kongsikan ini dapat membuka mata dan minda anda semua. Sayangilah diri kita, anak-anak serta keluarga anda dari mengamalkan gula racun ini.

GULA ITU RACUN
- BERNAMA@2015

Rasa gula sememangnya manis tetapi di sebalik kemanisan itu ia sebenarnya mengundang bahaya!

Pada 1929, Sir Frederick Banting, penemu bersama insulin (hormon utama mengawal metabolisme glukos dalam tubuh manusia) mendapati diabetes ialah penyakit lazim dalam kalangan pemilik ladang tebu warga asing di Panama sementara pemotong tebu yang terdiri daripada penduduk peribumi Panama tidak menghidap penyakit kronik itu.

Sebabnya? pemilik ladang tebu mengambil gula putih halus yang dihasilkan daripada tebu dengan kadar yang banyak sedangkan pemotong tebu sekadar mengunyah keratan tebu!

Impak negatif gula putih halus turut ditekankan pakar pemakanan dunia yang tersohor, Dr William Coda Martin.

Pada 1957, beliau tampil mengklasifikasi gula putih halus sebagai 'racun'! Dr Martin membuat takrifan ini daripada segi perubatan kerana gula merupakan antara bahan yang jika diaplikasi ke tubuh, ditelan atau diproses di dalam tubuh akan menyebabkan atau mungkin menyebabkan penyakit.

Beliau turut mengklasifikasi gula sebagai racun kerana kandungan vitamin dan galiannya rendah dan apa yang tinggal hanyalah karbohidrat tulen.

Tetapi gula akan 'melahap' vitamin dan galian yang berharga daripada tubuh manusia antaranya untuk tujuan pencernaan dan detoksifikasi.

Pengambilan gula setiap hari juga dilapor menghasilkan keadaan lebihan asid dan galian di dalam tubuh dan ketidakseimbangan ini perlu diperbetul.

Apa Ada Pada Gula?

Bacalah jika Anda sayangkan diri Anda dan Keluarga Anda..

Apa Ada Pada Gula?

Oleh Melati Mohd Ariff

Kekurangan bekalan dan kenaikan harga runcit gula menimbulkan persoalan. Apa yang ada pada gula sehingga pengguna yang bijak turut membiarkan diri mereka menjadi 'semut' sanggup 'berebut' kerana bahan pemanis ini?

Rencana tiga siri ini memaparkan beberapa pandangan mengenai gula. Ini ialah bahagian pertama daripada tiga siri.

KUALA LUMPUR, 19 Julai (Bernama) -- "Gula memudaratkan kesihatan". "Gula itu racun". "Gula penyebab pelbagai penyakit kronik." Ini antara perkara negatif yang dikaitkan dengan gula. Malah pepatah Melayu ada juga menyebut "Mati semut kerana gula".

Namun, di sebalik impak negatif yang semakin dikaitkan dengan pengambilan gula secara berlebihan, adalah jelas sesetengah masyarakat pengguna di negara ini masih tidak mahu mengambil peduli akan bahaya yang boleh disebabkan oleh gula.

Untuk kelompok ini, kesihatan mungkin bukan isu utama dalam kehidupan mereka. Peringatan atau nasihat baik daripada pakar pemakanan atau perubatan bak 'masuk telinga kanan keluar telinga kiri'.

SEJARAH GULA

Mahu tidak mahu gula pasir halus sememangnya menjadi sebahagian daripada kehidupan masa kini sehinggakan ada yang seperti tidak boleh hidup tanpa bahan pemanis ini.

Menurut Ensiklopedia bebas, Wikipedia, bahan utama yang digunakan dalam pembuatan gula ialah tebu dengan tebu kuning dan tebu hitam biasa digunakan.

Dilaporkan kira-kira 107 buah negara menanam tebu untuk menghasilkan sekitar 1,324 juta tan gula. Negara pengeluar terbesar gula, mengikut Wikipedia ialah Brazil, India, China dan Pakistan.

Batang tebu yang tebal menyimpan sukrosa. Secara ringkasnya, daripada air tebu yang kaya dengan sukrosa ini, gula dihasilkan.

GULA ITU RACUN

Rasa gula sememangnya manis tetapi di sebalik kemanisan itu ia sebenarnya mengundang bahaya!

Pada 1929, Sir Frederick Banting, penemu bersama insulin (hormon utama mengawal metabolisme glukos dalam tubuh manusia) mendapati diabetes ialah penyakit lazim dalam kalangan pemilik ladang tebu warga asing di Panama sementara pemotong tebu yang terdiri daripada penduduk peribumi Panama tidak menghidap penyakit kronik itu.

Sebabnya? pemilik ladang tebu mengambil gula putih halus yang dihasilkan daripada tebu dengan kadar yang banyak sedangkan pemotong tebu sekadar mengunyah keratan tebu!

Impak negatif gula putih halus turut ditekankan pakar pemakanan dunia yang tersohor, Dr William Coda Martin.

Pada 1957, beliau tampil mengklasifikasi gula putih halus sebagai 'racun'! Dr Martin membuat takrifan ini daripada segi perubatan kerana gula merupakan antara bahan yang jika diaplikasi ke tubuh, ditelan atau diproses di dalam tubuh akan menyebabkan atau mungkin menyebabkan penyakit.

Beliau turut mengklasifikasi gula sebagai racun kerana kandungan vitamin dan galiannya rendah dan apa yang tinggal hanyalah karbohidrat tulen.

Tetapi gula akan 'melahap' vitamin dan galian yang berharga daripada tubuh manusia antaranya untuk tujuan pencernaan dan detoksifikasi.

Pengambilan gula setiap hari juga dilapor menghasilkan keadaan lebihan asid dan galian di dalam tubuh dan ketidakseimbangan ini perlu diperbetul.

PERLUKAH GULA?

Selain gula pasir halus dan gula perang sebagai bahan pemanis, terdapat bahan pemanis lain seperti madu dan sirap maple serta 'gula yang tidak dapat dilihat'.

Pakar pemakanan tempatan, Mary Easaw John menarik perhatian bahawa gula yang tersembunyi boleh ditemui di dalam roti, aiskrim, coklat, pastri, pai dan kuih-muih yang lain.

"Untuk membuat roti, ia memerlukan yis atau ragi. Bahan ini pula berkehendakkan gula untuk mengaktifkannya dan memastikan roti menjadi," katanya

Beliau berkata jeli dan jem mempunyai kandungan gula yang tinggi.

Sebagai contoh, 60 peratus kandungan jem ialah gula.

Sepotong kuih pula, katanya, mengandungi setengah sudu teh gula, sementara minuman berkarbonat pula mengandungi lapan hingga sembilan sudu teh gula.

Justeru, katanya kita sebenarnya tidak memerlukan gula pasir halus dalam kehidupan harian.

"Apa yang perlu ialah kita mendidik cita rasa kita. Kalau hendak pun mengambil gula pasir halus, enam atau tujuh sudu teh gula pasir halus sudah memadai. Ini termasuk gula yang tersembunyi seperti dalam kek serta manisan yang lain.

"Gula yang berlebihan dalam tubuh manusia akan disimpan sebagai lemak. Ini berbeza jika kita makan sayur atau buah-buahan, ada galian dan vitamin dan ia tidak disimpan dengan cara begitu," katanya kepada Bernama.

Beliau turut menasihatkan pengguna supaya berhati-hati apabila mahu membeli makanan yang sudah diproses.

"Ambil sedikit masa untuk teliti label makanan. Periksa kandungan lemak dan gula," kata Easaw John.

LEDAKAN DIABETES

Sebuah agensi berita Barat baru-baru ini melaporkan, makanan ringan Barat menjadi punca ledakan penyakit diabetes di rantau Asia Tenggara.

Kajian yang dibuat mendapati kira-kira 11 peratus lelaki dan 12 peratus wanita di Bandar raya Ho Chi Minh, Vietnam, tanpa mereka sedar menghidap diabetes Jenis 2, tidak termasuk empat peratus rakyat negara itu yang disahkan sebagai pesakit diabetes.

Diabetes Jenis 2, paling lazim disebabkan paras lemak dan gula yang tinggi dalam pemakanan di samping kurang senaman. Ia antaranya boleh menyebabkan kegagalan ginjal dan penyakit jantung.

Di peringkat global pula, Persekutuan Diabetes Antarabangsa menganggarkan menjelang 2025 akan terdapat 147 juta orang penghidap diabetes berusia 60 tahun atau lebih.

Statistik negara turut menunjukkan peningkatan dalam jumlah penghidap diabetes.

Pada 2009, sebanyak 17 peratus daripada 27 juta penduduk menghidap diabetes sementara data 2006 pula menunjukkan 21 peratus rakyat mengalami kegemukan dan 6.2 peratus lagi obesiti.

Justeru, apakah kita mahu terus menikmati kemanisan gula dan menjadi penderita penyakit diabetes atau penyakit kronik lain terutama di usia senja kita?

-- BERNAMA

Portal Rasmi KPDNKK
© 2015 BERNAMA