Sunday, August 30, 2015

7 Cara Bijak Mengurangkan Penggunaan Gula Pasir

Publish on : Sunday, August 30, 2015 There is : 0 Comments Labels : , , ,
Teks: Emme Marina Mohamad
Gambar: Carian google



1. Minumlah air kosong berbanding minuman manis seperti air berkarbonat, air sirap dan kordial.
2. Hadkan penggunaan gula, susu pekat manis, susu isian pekat manis dan krimer manis kepada 1 sudu teh sahaja untuk setiap cawan minuman.
3. Elak atau hadkan penggunaan gula dalam masakan. Sediakan kuih dan kek yang rendah kandungan gula.
4. Elakkan mengambil snek dan minuman yang bergula di antara hidangan utama dan sebelum waktu tidur.
5. Gantikan pencuci mulut  seperti kuih, kek dan bubur dengan pilihan yang lebih sihat seperti buah-buahan.
6. Baca label dan elakkan produk makanan dan minuman  di mana   gula tersenarai di bahagian awal senarai ramuan. 
7. Pilih produk makanan dan minuman yang dilabel "rendah gula" dan "bebas gula”.


Sumber: http://nas-alphalipid.blogspot.com/2010/12/kempen-kurangkan-pengambilan-gula.html

No comments:

Post a Comment