Makan bukanlah semata-mata kita mengira tentang kalori...
Jenis makanan yang kita pilih sebenarnya juga perlu kita pertimbangkan...
Terdapat dua jenis hormon yang mengawal selera makan iaitu LEPTIN & GHRELIN
Kajian menunjukkan jika kita makan makanan proses ber'GULA' tinggi maka penghasilan LEPTIN akan meningkat..ia mengawal selera makan dan menyebabkan tubuh kita mengumpulkan lemak...
GHRELIN pula akan menyebabkan kita sentiasa teringat 'kesedapan' makanan manis ber'GULA' tadi..ia menyebabkan kita ingin makan semula makanan tersebut...
Kedua-duanya hormon ini menyebabkan seseorang sentiasa rasa lapar ( craving) dan akhirnya akan makan tanpa henti...
Oleh kerana itu kita sangat perlu mengawal pengambilan GULA dalam pemakanan seharian kita kerana ia menyebabkan kita akan makan secara berlebihan...
Insyaallah. ...Fahami & amalkan
#drnorman #infosihat #healthyeating #antiaging #sugarwhitepoison #appetite #craving #aafiyatlifestyle #gulapuncapenyakit
0 Ulasan